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贵港红房子教你 缓解孕吐这样吃

文章来源:贵港红房子妇产医院  浏览次数:175

  多数准妈妈在怀孕6周以上时,会出现恶心、呕吐,一般出现在早晨起床后数小时内。今天,贵港红房子准备了一些可以缓解孕妈妈孕吐的的方法,孕妈妈可以采取一些药膳食疗,缓解孕吐反应。

      一、可以缓解孕妈妈孕吐的食疗方法

  1、三汁饮

  材料:麦门冬10克,生地黄15克,莲藕200克。

  做法:取麦门冬、生地黄、莲藕分别洗净,切碎,一并入锅加水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,凉温即可。

  2、柚子皮煎

  材料:柚子一个。

  做法:柚子去内肉,加水适量煎汤取汁。

  3、丁香雪梨

  材料:大雪梨1个,丁香15粒。

  做法:将丁香刺入梨内,用湿草纸包四五层,置锅内加水适量,煨熟即可。

  4、鲜芦根粥

  材料:鲜芦根150克,粳米100克,竹茹20克。

  做法:将鲜芦根、竹茹加水煎煮去渣取汁,入粳米同煮粥,煮熟即可。

  5、麦门冬粥

  材料:粳米100克,鲜麦门冬汁、鲜生地汁各50克,薏米15克。

  做法:先将薏米、粳米煮熟,再下麦门冬与生地汁,调匀煮成稀粥。

  6、鲜奶生姜汁

  材料:鲜牛奶200克,生姜汁10克,白糖20克。

  做法:将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀,煮沸即可。点击我!咨询在线医生

  孕吐反应多数在清晨空腹时较重,干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前,为了减少呕吐,准妈妈可吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品,然后躺半小时左右,再慢慢起床,可有效地防止呕吐。

  孕吐期间怎样保证孕妈妈的营养食欲不振、恶心呕吐、偏食挑食、发困乏力、头晕倦怠等是妊娠反应的表现,少数准妈妈呕吐频繁,吃什么吐什么,体重明显下降。为了缓解恶心的症状,可以从饮食上加以调节,保证孕妈妈的营养。

  二、轻度妊娠呕吐如何饮食

  以少食多餐代替三餐,想吃就吃,多吃含蛋白质和维生素丰富的食物。饭前少饮水,饭后足量饮水。能喝多少就喝多少。可吃流质、半流质食物。

  三、重度妊娠呕吐如何饮食

  多吃清淡食品,少吃油腻、过甜和辛辣的食品。可吃营养价值比较高的藕粉、豆浆、蛋、奶等。要细嚼慢咽,每一口食物的分量要少,要完全咀嚼。

  四、可缓解孕吐又有营养的食物

  饮料:柠檬汁、热奶、酸奶、纯果汁等。

  谷类食物:面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。

  蛋白质类:肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法,如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼等。

  蔬菜水果类:各种新鲜的蔬菜可凉拌、素炒、炝、醋熘,清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕期菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,是缓解孕吐的有效方法。

  孕期孕妈妈进食的嗜好会有所改变,喜酸喜辣,可以适当吃酸、吃辣。但应适当吃些偏碱性食物,防止酸中毒。

        受篇幅所致内容有限,如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解,可拨打我们的咨询电话0775-5956688;或在线咨询医生。贵港市红房子妇产医院将会根据您的具体情况,为您定制一套较适合您的方案,全心全意为您服务!

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