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贵港红房子教你 6个缓解痛经的小妙招

文章来源:贵港红房子妇产医院  浏览次数:66

  痛经是折磨贵港女性几十年的一种无法逃避的病症,痛经严重的贵港女性每个月的那几天都生不如死,可惜医生对痛经也是莫可奈何。今天,贵港红房子妇产医院分享了几个小方法,虽然不能治愈痛经,但对缓解经期不适感还是有一定帮助的。一起来看看吧!

  1、低下头抬高臀

  痛经很厉害,或者是经期腰背部疼痛,可以采取跪姿,抬高臀部,低下头,这样的姿势可以改善子宫后倾的位置,方便血液外流,对缓解疼痛比较有效。

  2、全神贯注看喜剧

  痛经的时候,如果可以全身心投入到某部电影或电视剧中,体内就会产生一种能够阻断疼痛信号的内啡肽,这样就可以暂时的缓解疼痛感;如果看的是喜剧片,身体里的多巴胺就会增多,这样一来,脑细胞膜就会发挥止痛功效。所以,痛经厉害时不妨集中精神去看看喜剧片,能让你暂时忘记痛苦。痛经问题,点我在线免费咨询!!!

  3、素食

  痛经患者经期前后应该尽量多吃蔬菜、豆制品等素食,这是因为素食类等低脂肪的食物可以通过调节性激素的结合球蛋白,进而减少引起痛经物质的合成。特别是大豆中含有的植物性雌激素,对抑制痛经有最为显著的效果。

  4、给自己升温

  除了平时要注意保暖子宫外,经期更要给自己加温,可以多喝热水、多穿一些衣服来让身体感觉暖和。因为身体暖和了,所以体内血管就会扩展,血液流动加快,对抗子宫平滑肌的收缩,继而就能减轻疼痛的感觉了。

  5、爬行腹式呼吸

  慢慢的爬行,采取腹式呼吸的方法,也可以减轻经期疼痛感。

  6、强化腹肌

  见过眼镜蛇是怎么爬行运动的么?学学它吧,强化腹肌锻炼能够让腹部多承受一些子宫收缩时的疼痛感,同时还能避免血液流动过快带来的不适感觉。
       受篇幅所致内容有限,如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解,可拨打我们的咨询电话0775-5956688;或在线咨询医生。贵港市红房子妇产医院将会根据您的具体情况,为您定制一套较适合您的方案,全心全意为您服务!

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