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如何快速缓解痛经

文章来源:贵港红房子妇产医院  浏览次数:169

  很多女性都有痛经的问题,目前的医学还不能完全解决这个问题。但是做好经期前后及生理理的保养是可以有效缓解疼痛的。比如说有些女生平常不加注意,吃冰喝辣无所畏惧,痛经的时候才咬牙忍痛后悔不已。

  贵港红房子妇产医院的医生提醒广大女性:在月经来潮前几天,饮食宜以清淡易消化为主,不要吃得过饱,生冷食品也尽量不要碰,平时饮食应该多样化,经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

  痛经如何快速解决

  1、服用止痛药:当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

  2、艾灸法:选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。

  3、按摩法:病用双手掌互相摩擦,直至发热,在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴,各1分钟。

  4、热敷法:下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部的血液循环,能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷,活血通络、行气止痛的效果会更好。

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