孕妈妈们除了做好孕期营养补充，产后营养补充同样至关重要。产后营养补充并不是大吃大喝，而是有针对性，吃得好不如吃的巧，这样才能达到补充的效果。今天贵港红房妇产医院兰海星主任给孕妈妈们分享《产后妈妈营养补充》秘诀。

　　今天孕妈妈学堂迎来了一群热情高涨的孕妈妈前来学习，争取在产前做好产后营养补充功课，下面就让我们一起回顾孕妈妈们在学堂留下精彩掠影。

孕妈妈们来签到啦!

享用早餐等待课程开始

美女主持人宣布课程开始

兰主任精彩授课

与孕妈妈们亲密互动

　　产后妈妈每日摄入总热量应为2300大卡，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物分别为13%~15%、20%~30%、55%~60%。因此每餐应注意食物多样化，每天可进食5-6次，最好做到粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配，少食多餐。除了能量摄入足够外，可特别补充富含优质蛋白的食物，如鱼类、禽类、瘦肉、蛋类，有利于伤口愈合和提高乳汁的质量。牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中除含丰富的蛋白质外，还含有大量的钙，有利于婴儿骨骼和牙齿的发育。不饱和脂肪酸对于宝宝中枢神经系统的发育特别重要，因此妈妈应合理摄入脂肪。

紧张的夹鸡蛋游戏

幸运大抽奖，三位幸运儿

学堂结束后孕妈妈们领取签到礼

产检券、彩超券、礼品兑换券

　　今天来听课的孕妈妈们真是满载而归，不仅学习到实用产后营养补充知识，而且收获精美礼品、产检券和彩超券。红房子孕妈妈学堂每周六都会邀请专业讲师针对孕期、产后、新生儿等各种护理保健知识，为孕妈妈开展专业的课程，还有丰富的礼品相送哦!如果你正好在孕期当中，欢迎您来到红房子孕妈妈学堂学习，您的孕期从此以后将有权威专家全程同步指导、解疑答惑。您的孕育之路，我们将全程陪伴同行。